Уролог назвал повседневные привычки, которые незаметно разрушают почки

Проблемы с почками могут долго оставаться незамеченными, поскольку нарушения в работе этих органов нередко развиваются без выраженных симптомов.

При этом некоторые повседневные привычки способны увеличить риск заболеваний.

Как защитить почки и на что обратить внимание, рассказал кандидат медицинских наук, уролог Михаил Странадко.

В беседе с «Чемпионатом» специалист объяснил, что одна из главных угроз для почек — недостаток жидкости. При отсутствии медицинских противопоказаний рекомендуется выпивать примерно 1,5−2 литра воды в день.

Ориентиром может служить цвет мочи: в норме она обычно светло-жёлтая.

Читайте также

Ловушка для мочевого пузыря: какой продукт лучше не есть перед сном

Не менее опасен избыток соли. Врач советует ограничить её потребление до 5 граммов в сутки.

Также стоит сократить количество колбас, красного мяса и фастфуда, отдавая предпочтение овощам, фруктам и цельнозерновым продуктам.

Особую угрозу представляют повышенное артериальное давление и сахарный диабет. Эти заболевания относятся к основным причинам хронической болезни почек.

Поэтому необходимо регулярно проверять давление и уровень глюкозы в крови.

Ещё одна распространённая ошибка — бесконтрольный приём обезболивающих препаратов.

При частом использовании некоторые из них способны повреждать почечную ткань.

Для профилактики специалист рекомендует поддерживать нормальный вес, отказаться от курения, ограничить алкоголь и ежедневно уделять хотя бы полчаса ходьбе.

Людям с диабетом, гипертонией или наследственной предрасположенностью врач советует ежегодно сдавать анализы крови и мочи.

Это поможет обнаружить возможные нарушения ещё до появления заметных симптомов.

Ранее уролог назвал причину, которая в десять раз повышает риск импотенции.

Фотогалерея

33 Забудьте про обычные продукты. Кофе с олениной, свиные пятачки и верблюжатина: Самые необычные деликатесы от аграрий УрФО